TIPS MUDAH SENAMAN DI TEMPAT KERJA
1. REGANGKAN TANGAN ANDA KE BELAKANG.
2. REGANGAN TANGAN SECARA MENDEPA.
3. REGANGKAN OTOT DI BAHAGIAN LEHER.
4. LURUSKAN KAKI KE HADAPAN.
5. BENGKOKKAN BADAN UNTUK REGANGAN PADA PINGGANG.
6. AMALKAN PENGGUNAKAN TANGGA UNTUK KEKAL SIHAT DAN CERGAS.
Sila lihat:
KEMAHIRAN SERVIS BOLA TAMPAR
0 comments:
Post a Comment